乳腺增生怎么办？这些事情要多做

　　乳腺增生怎么办？这些行为要多做

　　1、多吃蔬菜水果：多吃一些高营养素、高纤维素的食品，既可提高身体免疫力，又能不让自己长胖，减少患上乳腺增生的几率。

　　2、多吃高蛋白、高维生素的食物。

　　3、保障睡眠：每天尽量在11点前上床入睡，保障有7-8个小时的睡眠时间。

　　4、适当运动：加强运动，每周2-3次有氧运动等，有助于减肥和增强身体免疫力，缓解乳腺增生症状。

　　5、控制情绪：无论有多大的工作压力，不要把坏情绪带到生活中，不要让坏情绪频繁影响到自己，保护好的心理症状，有助于减轻乳腺增生的症状。

　　乳腺增生并不是一种很严重的疾病，只要它没有明显影响到女性的日常工作和生活，就不需要特别去治疗，但一定要改变自己的生活习惯，从饮食、睡眠、心理和运动上去调理自己的生活，才能减轻乳腺增生的症状，甚至可以让乳腺增生消失。

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