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女人气血两虚怎么调理好?5招调出好气色!

原创:39健康网2017-07-20 00:24:29
专家 向专家提问 梅泉副主任医师

宜昌市第二人民医院 妇产科

核心提示:女人气血两虚怎样调理好呢?怎么才能调理出好气色?

   气血两虚如何调理?由于生理特点,女性很容易出现气血两虚的症状,具体表现为面色苍白,容易头晕,心悸心慌,失眠多梦,头发枯黄、便秘等。那么女性朋友如果出现了气血两虚的症状,要如何调理呢?

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  气血两虚通过5个步骤来调理

  1.气血两虚要调脾胃

   中医认为脾胃是气血的生化之源,因此补气血就要注意脾胃的调理。脾胃调理可以从饮食入手,多吃南瓜山药莲子扁豆薏米等对健脾开胃有益的食物。另外还可以喝参芪术茶,具体制作方式为:党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山3克、升麻3克,加水适量煎煮约400克的茶汤,兑入适量花茶,至味道适中即可饮用。参芪术茶有补脾益气、升阳止泻的功效。

  2.气血两虚要养肝血

   肝脏的状况对气血状态也有影响,中医认为肝藏血,有助脾胃运化的功效,所以要想气血调理得好,养肝血也是必不可少的一个步骤。

   情绪和精神状态都会对肝脏健康造成影响,暴躁易怒、失眠等情绪状态都会伤肝耗血,造成气血损耗,因此在日常生活中我们要学会调节情绪,同时避免熬夜,保证充足的睡眠。


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便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

发病部位:肠

就诊科室:消化内科,中医科

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