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保护乳房的7点注意事项

核心提示:女性的曲线之美,首要就在于胸部的曲线。乳房的健康与健美,代表着女性的自信与骄傲。不少女性为了有一个丰满而坚挺的乳房想尽了各种丰乳的办法,从饮食、运动到做丰胸手术,然而乳房毕竟是我们身体的一部分,如果保护不当,除了会让乳房受伤,更会影响身体的健康。因此,我们在日常保护乳房的时候,需要注意这些事项。

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  女性的曲线之美,首要就在于胸部的曲线。乳房的健康与健美,代表着女性的自信与骄傲。不少女性为了有一个丰满而坚挺的乳房想尽了各种丰乳的办法,从饮食、运动到做丰胸手术,然而乳房毕竟是我们身体的一部分,如果保护不当,除了会让乳房受伤,更会影响身体的健康。因此,我们在日常保护乳房的时候,需要注意这些事项。

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  多摄取维生素:饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

  不过度节食:不可以过度节食,饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满,乳房内部组织大部分是脂肪,乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育,抑制住乳腺增生的复发。

  穿稳固的胸罩:胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  经常按摩乳房轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大好处。

  不用过冷或过热的水进行刺激:在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房,乳房周围微血管密布,受过冷或过热的水刺激都是极为不利的,如果选择盆浴,更不可在过冷或过热的水中长期浸泡,否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。这也是属于乳腺增生的护理之一。

  避免利尿剂:利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  保持良好的心态:乳腺增生并不可怕,患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生,不会转变为乳腺癌。少生气,少发脾气,保持情绪稳定,活泼开朗即有利增生早日康复。

  

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