女性该怎样保养卵巢？7招助你延缓卵巢早衰

　　4、保养卵巢要注意定期检查

　　女性朋友要定期检查性激素、乳腺和子宫内膜状况。如果体内性激素水平过高或过低，都需要采取治疗，遵从医生指示服用调节激素水平的药物，切忌自行服用。

　　5、保养卵巢多吃富含蛋白质的食物

　　女性朋友日常要多食用含有丰富蛋白质的食物，如奶制品和鱼虾等，这些食物不仅能补充营养，而且它们还含有丰富的植物性雌激素，对雌激素分泌不足的症状有很好的调理作用。也可以在医生指导下服用一些如何首乌、熟地、黄芪等滋补药物。

　　6、保养卵巢在经期多补铁

　　由于女性经期的特殊性，体内的铁元素容易随着经血流失，因此在日常饮食中女性朋友要注意补充铁质。补充铁质不仅能改善贫血情况，铁质还是卵子必须的养分之一，因此日常饮食可以多吃一些富含铁的食物，如菠菜、动物内脏等。

　　7、保养卵巢记得避孕

　　如果暂时没有生育需求，在性生活时要做好避孕措施。对女性而言，人流的伤害是很大的，人流手术不仅会令子宫内膜变薄，同时也会影响卵子活性。另外经常服用避孕药对女性的性激素水平也会有影响，因此最好还是选择避孕套避孕。

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