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累成狗还胖成猪咋办?

核心提示:每天累成狗也就算了,居然还附带着胖成猪?不过这还真不是玩笑话!

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  指导专家

  尹战海,西安交通大学第一附属医院骨科副主任

  陈伟,北京协和医院肠外肠内营养科主任医师

  曹建民,北京体育大学科学研究中心运动营养研究室主任

  杨永升,中国中医科学院眼科医院副主任医师

  陈少文,武警广东总队医院骨科主任

  日前,人力资源服务机构中智外企服务分公司发布了一组白领健康数据。调查数据显示,有62.27%的白领认为自己存在“过劳肥”现象,认为自己胖了10斤以上的白领占27.36%。

  每天累成狗也就算了,居然还附带着胖成猪?不过这还真不是玩笑话!中智北京联合中国健康促进与教育协会医院分会2016年发布的《北京白领健康调研白皮书》显示,颈椎病、超重/肥胖、龋齿慢性咽炎痔疮、腰椎病、腰肌劳损胃炎、高血脂、妇科疾病已经成为北京白领群体的十大常见病。

  过劳肥:大腹便便型肥胖

  工作越忙越容易变胖,腰腹部、臀部、背部脂肪增加,而四肢纤细,这种情况通常被称为过劳肥。

  病因:压力大使得皮质醇升高,引起脂肪分解,全身大量脂肪被动员进入血液,当脂肪没有得到消耗,它会重新分布,也就是向身体的中心囤积。

  处方:吃好睡好多运动。还要经常测腰围时,男性超过85厘米,女性超过90厘米,就要开始减肥了。

  颈椎病:颈肩常疼痛

  办公室族离颈椎病只有一厘米的距离。据统计,90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病。(戳↓视频,听专家详解)

  病因:久坐不动。工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。

  处方:办公室白领坐在电脑前工作30分钟左右,就应做做仰头动作。在这个过程中,动作要轻柔、缓慢,在短时间内重复数次,以达到该方向的最大运动范围为佳。

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