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女人25岁老得快 如何保养抗衰老?

核心提示:女人过了25岁,在身体内分泌与雌激素改变的影响下,如果不注意保养,衰老的速度是相当快的,特别是生了小孩后,更是会出现乳房下垂、身材走样、皱纹变多、妊娠纹蔓延等问题。衰老是一个不可逆的过程,面对衰老,女人能做的只能延缓它的速度素。那么,女人到了25岁,该如何保养抗衰老呢?

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  女人过了25岁,在身体内分泌与雌激素改变的影响下,如果不注意保养,衰老的速度是相当快的,特别是生了小孩后,更是会出现乳房下垂、身材走样、皱纹变多、妊娠纹蔓延等问题。衰老是一个不可逆的过程,面对衰老,女人能做的只能延缓它的速度素。那么,女人到了25岁,该如何保养抗衰老呢?

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女人25岁老得快 如何保养抗衰老?

  女人抗衰老,谨记5大保养原则

  1、不错过黄金睡眠时间

  由于要承受来自家庭、工作的双重压力,许多女性朋友都会有熬夜的习惯,可实际上,熬夜的女人衰老的速度是相当快。专家表示,每天晚上11点到凌晨3点的时间是睡眠的“黄金时间”,这个时间段人体的睡眠质量是最高的,同时也有助于人体的新陈代谢,若能不错过睡眠的黄金时间,女人衰老的速度或会有所降低。

  2、不滥用补品、化妆品。

  体内荷尔蒙过低是女性衰老的主要原因,但这不代表荷尔蒙水平越高越好。如今市面上许多商家为了利益大肆宣传保健品、化妆品在抗衰老方面的重要作用,使得很多女性朋友深信不已。可实际上,那些商家宣传的保健品或化妆品,内含有的各种激素会打破体内荷尔蒙的平衡,严重的或会诱发卵巢疾病或乳腺疾病。因此女人千万不能“抗老”心切而盲目保养。

  3、为自己“减负”

  生活中来自家庭、工作、朋友的压力会使人变得焦虑、忧郁、悲伤、暴躁,而这些负面情绪又会使人老得更快。因此,女性要保养,一定要尽量为自己减压,在家庭、工作、自我中找到平衡的支点。如果有压力,可以做做自己喜欢的事,如养宠物、阅读、看电视剧、听歌等。

  4、善用天然的保养食物

  女人每天喝点豆浆有助于延缓衰老,不过最好利用新鲜黄豆来榨汁。此外,女人平时可以喝点花茶来调理身体,如玫瑰花茶茉莉花茶等,还可以利用枸杞子、何首乌、生地、女贞子等中药熬汤、泡茶服用。

  5、适度运动

  与久坐不动、不爱运动的人相比,那些热爱运动的人往往会更有活力,显得更加元气满满。平时积极参加体育运动不仅能消耗人体身体多余的脂肪,而且在脸色、食欲、性欲等方面都会有所提高。

  过了25岁后,女人的身体真的会经不起化浓妆、熬夜、不运动等不良习惯的折腾,25岁前女性身体的修复能力好,衰老不易察觉,但到了25岁之后,衰老的痕迹会逐渐呈现在脸上,因此25岁女性必须学会保养,延缓衰老。

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