因此,孕妇一定要注意调整自己的心理状态,保持愉快的心情。那么如果孕妇产生了较大的心理压力,甚至开始焦虑、抑郁了,怎么办呢?
1、日常饮食多吃一些蔬菜水果,很多蔬菜水果有舒缓心情的作用,比如番茄、菠菜、柠檬等,它们都富含维生素C,适当补充维生素C可以帮助身体缓解压力,另外可以多吃一些香蕉,香蕉中有一种物质能够让人脑产生5-羟色胺,这种物质可以平复心情,让人变得放松、愉快,另外,香蕉中的钾可以保持人体电解质的平衡,协调心肌的舒张与收缩,能有效地保护血管。
2、多外出走走,尤其是周末有时间的时候,到郊外等风景好的地方走一走,放松一下心情,有助于缓解心理压力。
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作为刚生产完的新妈妈,面对着照顾新生儿和自己产后身体的突然转变,常会产生不安、沮丧、易怒的情绪,严重的,就会有自杀或伤害婴儿 的倾向——这就是我们常听到的产后抑郁症。那么,为何女性易患产后抑郁症,女性易患产后抑郁症与哪些因素有关?应该如何预防产后抑郁症呢?
擅长领域:擅长中西医结合治疗各类不孕症,月经病,围绝经期保健,围绝经期综合症,产后身痛,产后抑郁症,外阴白斑及慢性盆腔炎,盆腔积液,盆腔粘连,附件炎及宫颈,阴道的各类炎症,能熟练完成子宫全切术、子宫肌瘤剔除术、附件切除术,宫外孕手术,卵巢囊肿剥除术、各类计划生育手术。
擅长领域:产科妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症的预防和诊治
擅长领域:精神分裂症,抑郁症,双相情感障碍,酒精依赖综合征、焦虑症,强迫症,睡眠障碍,社交焦虑、神经衰弱、疑病症、躯体不适感、失眠症、头痛、心悸、恐惧、抑郁、躯体化障碍及人格障碍的诊断和心理治疗。