日常饮食还要注意低糖少盐，高糖高盐的都会阻碍身体对钙质的吸收，尤其是在补钙的时间段内，一定要注意饮食清淡，尽量少吃太咸或者太甜的食物。
特别提醒，补钙不要再喝骨头汤了。虽然动物骨头里确实含有很多钙，但这些钙并不会因为煮汤而溶入汤里被我们喝下去，再被身体吸收转化成我们需要的钙质。骨头里的钙能溶入汤中的很少，1公斤骨头煲的汤里，钙质含量也不过20克而已，还不如多喝点牛奶呢。
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付贵明副主任医师
威县贺营镇大宁卫生院 中医妇幼保健科
退休后，我不安心荒废这么多年的医术，又回以了医疗岗位，利于闲暇时候，继续服务患者，希望能够多解除病患的痛苦，过个有意义的晚年。
预防骨质疏松成为全国热潮，想要预防骨质疏松就得补钙？补钙就能预防骨质疏松？实际上并不是这样，本期食话实说，从营养学角度为你分析补钙的那些事。
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王曙主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院擅长领域：内分泌疾病、骨质疏松、糖尿病、甲状腺等。
徐正福主任医师上海中医药大学附属龙华医院擅长领域：中西医结合诊治风湿病（类风关、强直性脊柱炎、骨关节炎、反应性关节炎、颈椎病、骨质疏松症、红斑狼疮、硬皮病、多肌炎、皮肌炎、干燥综合征、口腔溃疡或白塞氏病、痛风、肥胖病、脂肪肝、高脂血症、高胰岛素血症（胰岛素抵抗）等X综合征。
刘湘源主任医师北京大学第三医院擅长领域：对常见风湿性疾病如类风湿关节炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎/多肌炎、系统性硬化症、干燥综合征、强直性脊柱炎、白塞病和系统性血管炎等疾病均有丰富的临床经验，并擅长于疑难重症风湿病的诊断和治疗。
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