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女人月经期要避免这些“高危”举动

核心提示:在月经期间,很多女性身体的抵抗能力都会下降,如果不注意保健,很容易被疾病侵袭。小编提醒大家,在月经期一定要避免下面这几个“危险”举动。

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  过度进补

  有些女性觉得经期出血了,那就应该要补血。其实无论是否在经期,都不应过量进补,营养过剩只会加重身体的负担。女性进补要讲究时机,最好是在经期结束一周左右再开始进补,这时进补更能调理身体。可以喝一些度数不高的米酒、四物汤等有助行气活血的药膳,对调理月经不适有一定帮助。

女人月经期要避免这些“高危”举动

  饮食油

  月经期间身体抵抗力下降,有部分女性可能还会出现痛经的情况,如果进食辛辣刺激或油腻的食物,可能会加重症状,也会对胃部造成负担,所以最好少食这些食物。可以适量吃一些含铁元素丰富的食物,如瘦肉、鱼、猪肝等。

  坐浴

  洗澡有助于洁净身体,减少病菌侵袭,但是月经期间最好采用淋浴或者擦浴的方式,避免坐浴,也不要洗冷水浴。因为在月经期间由于需要排出经血,宫颈口会略微开放,坐浴时洗浴的污水容易逆流进阴道,从而引起感染,所以月经期间要避免坐浴,同时最好也不要游泳、泡温泉等。

  另外,月经期间如果需要洗头的话,最好减少洗头的次数,这是由于月经期间气血不足,洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现,很容易引起头疼和感冒的症状。

  穿紧身裤

  经期最好穿宽松适中的衣服,过紧的裤子除了容易影响血液循环外,也会造成生殖器周围局部的温度升高,为细菌滋生提供条件。

  经期性生活

  经期女性私处由于会有经血停留,很容易成为培养细菌的温床,而性生活时不可避免地会将外界的细菌带入女性体内,这样很容易会引起各种妇科疾病。所以经期一定要避免性生活,同时要与伴侣沟通解释,互相谅解和支持。

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