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易致女性贫血的5大营养误区

2017-08-23 00:56:5639健康网
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核心提示:女性预防贫血,要注意避开这5个营养误区!

  由于生理特点,女人很容易被贫血“盯上”,因此女性朋友日常生活中更要注意补血养血。饮食调理是其中一种很方便的补血养血方法,但是如果在饮食习惯上存在有认识误区的话,很可能会加重贫血的状况,你知道有哪些营养误区容易引起女性贫血吗?

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  这5大营养误区容易引起女性贫血

  误区一:蔬菜水果无益补铁?

  不少人都知道补血要补铁,除了肉类、动物肝脏以外,想要令身体更好地吸收铁质,还需要吃蔬菜和水果。这是由于蔬菜水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸以及苹果酸,这些有机酸会与铁结合生成络合物,增加铁在消化道内的溶解,有利吸收。

  误区二:多吃肉对身体不好?

  有些女性会受广告宣传的影响,或者是为了减肥瘦身,于是减少肉类的食用,动物性食品长期摄入过少也是容易引起贫血的。肉类中不仅含有丰富的铁元素,而且更容易令人体吸收,因此如果长期少吃肉,也容易引起缺铁性贫血


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梅泉副主任医师 宜昌市第二人民医院  妇产科

《Construction and Identification of a Yeast Two-Hybrid Bait Vector and its Effect on the Growth of Yeast Cells and the Self- Activating Function of Reporter Genes for 本人主持的科研课题《酵母双杂交系统筛选HPV18 E6相互作用蛋白》经宜昌市科技局鉴定为国内领先水平,被湖北省科学技术厅认定为湖北省重大科学技术成果,并获得宜昌市科技进步三等奖。

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