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女人要以“热”养生

核心提示:夏天吃冰,冬天穿丝袜是不少女性的生活常态,爱美之心,人皆有之,但在爱美的基础上也要注重女性身体的保养,女人要以“热”养生,需注重脚部和身体的保暖。

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  夏天吃冰,冬天穿丝袜是不少女性的生活常态,爱美之心,人皆有之,但在爱美的基础上也要注重女性身体的保养,女人要以“热”养生,需注重脚部和身体的保暖。

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  一、女性暖脚 促进睡眠

  双脚是女人的“第二心脏”。专家认为,女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。

  女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。建议女性可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

  二、女人暖体 保护子宫

  女人的生殖系统最怕冷,“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病,因此,冬天出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环,长靴最好也别长期穿,两天换次普通冬鞋。

  

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