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女性内分泌失调怎么调理?

原创:39健康网2017-09-05 01:20:27
专家 向专家提问 方小玲副主任医师

黄山市徽州区妇幼保健计划生育服务中心 妇产科

核心提示:女性因为工作,生活,感情等方面的压力扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。女性内分泌失调该怎么调理呢?从哪些方面入手?

  女性因为工作,生活,感情等方面的压力扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。女性内分泌失调该怎么调理呢?从哪些方面入手?

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  内分泌失调怎么调理1、饮食调理

  多吃新鲜果蔬、高蛋白类、清淡的食物,多喝水,补充身体所需的水分。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。

  内分泌失调怎么调理2、运功调理

  运动调理内分泌维护健康,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,加强体质,日常应该按时作息,做到劳逸结合。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动,这样才会对健康有帮助。

  内分泌失调怎么调理3、心理调理

  情绪是影响女人内分泌的重要因素,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法,女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。内分泌失调怎么调理3、心理调理

  内分泌失调怎么调理4、睡眠调理

  睡眠不足会造成新陈代谢失调,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

  内分泌失调怎么调理5、性生活调理

  临床研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  

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溢饮

溢饮是饮病之一(属《金匮要略》四饮之一)。《素问·脉要精微论》:“肝脉软而散,色泽者,当病溢饮。溢饮者,渴暴多饮而易入肌皮、肠胃之外也。”《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治》:“饮水流行,归于四肢,当汗出而不汗出,身体疼重,谓之溢饮。”此病之饮邪主要泛溢于体表肌肤和四肢。临床兼见身体痛重,支节烦疼;亦可兼见咳喘、胸闷、乏力等症。宜温肺化饮,发汗驱邪。用大青龙汤、小青龙汤、桂苓神术汤等方。参见四饮、痰饮。

发病部位:全身

就诊科室:中医科

相关症状: 眼睑浮肿 乳房胀痛 踝部及足背水肿

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