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女人经期多喝三款养生粥 美容又养颜!

2017-09-30 00:23:1039健康网
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核心提示:女人经期怎么吃才养颜?试试这三款养颜粥!

  女人经期吃什么有助养颜?月经期是大部分女性必经的时期,不少人在经期前后会出现乳房胀痛、腹胀、腹痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。因此对女性来说,经期调理是非常重要的,经期调理不仅能改善经期不适等症状,还能起到护肤养颜的作用。你知道经期吃什么有助护肤养颜吗?



  经期护肤养颜饮食

  (1)黑糯米红枣

  材料:黑糯米100克,龙眼、红枣、莲子冰糖适量。

  制作方法:黑糯米洗净后浸泡2小时,龙眼、红枣、莲子洗净后与黑糯米一同放入锅内,加水适量熬煮,最后加入冰糖调味即可食用。

  美容功效:黑糯米红枣粥补血补气,能起到滋润肌肤的作用。

  (2)姜枣红糖

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  制作方法:干姜和大枣洗净,干姜切碎,大枣去核,加入红糖煎汤饮用。

  美容功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑



  (3)姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

  制作方法:干姜、艾叶洗净后水煎取汁,薏苡仁煮粥至八成熟,放入姜、艾汁同煮至熟。

  美容功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

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    擅长领域:擅长: 养生保健,亚健康的调理,慢性疲劳综合征、胃肠功能紊乱、失眠、焦虑症、抑郁症、高脂血症、更年期综合征、性功能障碍、痛经、便秘等慢性病的调理。

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