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女性经期应避开4类“危险食物”

核心提示:很多女性在经期都会出现各种不适症状,其实这些不适是可以通过饮食来调节的,女性经期一定要避开下面这几类危险食物。

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  脸上狂冒痘、心情烦躁、腹痛、腰酸……很多女性在经期都会出现各种不适,怎样才能缓解这些不适?其实这些经期不适是可以通过饮食来调节的,女性经期一定要避开下面这几类危险食物。

  1.生冷饮品、食物

  中医认为,血得热则行,得寒则滞。月经期喝冻饮、吃生冷食物,不仅有碍消化,还易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经

  2.辛辣食物

  肉桂花椒丁香胡椒等辛辣配料刺激性强,容易导致痛经、经血。

  3.甜食与酒

  过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质,还会让人发胖。

  4.咖啡

  经期喝咖啡会导致雌激素含量上升,影响卵巢内卵子的数量,促使卵巢衰老,也会促进其他一些机能的老化,而且咖啡因会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外,咖啡因还会影响铁的吸收,月经量比较大的女性摄入过多咖啡因,可能造成缺铁性贫血

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