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经常晒太阳可以预防乳腺癌

核心提示:女性朋友想要预防乳腺癌不能躲在屋里,应该适当到户外去晒晒太阳。

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  爱美的女性对太阳光都是避而远之,因为晒太阳会令皮肤变黑,肤质变差,所以女性朋友会选择尽量减少晒太阳。可是,你知道吗?适度的晒太阳对于我们的身体健康有一定帮助。经常晒太阳能有效预防骨质疏松,还能降低发生乳腺癌、卵巢癌等疾病几率。女性朋友想要预防乳腺癌不能躲在屋里,应该适当到户外去晒晒太阳。

  晒太阳可以避免乳腺癌吗?

  也许你会觉得不可思议,乳腺癌能和阳光有什么关系呢?让我们来看一些研究结果吧!

  有调查显示,有45%的办公室族每天晒太阳不到半个小时,晒半小时至1小时的人约36%,更长时间的则没有。如此长期“缺晒”的后果就是,不少女性出现惨白且缺乏血色的面容,体检时被告知身体钙流失以及骨质疏松症的低龄化。对此,专家提醒,想要拥有健康的身体,女性一定要勇敢晒晒太阳。

  研究表明,经常晒太阳可以促进机体合成维生素D,而如果得不到充足的光照,人类罹患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危险将会提高,原因正与维生素D合成不足有关。

  美国黑人由于在同样光照下维生素D合成不足,往往患有慢性维生素D缺乏,其乳腺癌和前列腺癌等多种癌症的发生率较白人妇女高,而且发展较快。

  某杂志也曾报道,一定量的维生素D可以防止乳腺癌和肠癌。定时定量的补充维生素D可以减低乳腺癌发生率50%,减低肠癌发生率66%。

  但是并不是只要多晒一下太阳就可以避免乳腺癌了,凡事都要适度,拼命晒太阳,只会把患皮肤癌的危险性用来交换乳腺癌危险性。更多的临床研究告诉我们,把预防乳腺癌的注意力集中在生活习惯和定期体检上,更有效果。

  

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