睡衣竟能改善女性睡眠质量

　　很多女性在结束一天的工作之后，已经疲惫不堪，如何让自己每晚都能感觉舒适，睡得安稳呢？这和选择穿什么衣服睡觉有关系。你会发现，当你穿着让你感觉良好的睡衣睡觉，你会睡得更加好。尤其是，和伴侣一起就寝，他们也会和你一样的感到欣赏。

　　那么，女性该如何选择一件适合自己的睡衣呢？在兼顾美观和个人喜好之外，还要注意如下三点：

　　挑选睡衣原则1：面料是针织棉的为最佳

　　针织棉轻薄柔软，弹性好，吸湿、透气性强，穿着舒适，不刺激皮肤。丝绸睡衣当然更加美观，爽滑又性感，但不能吸汗，舒适度不如纯棉好，此外，人造纤维面料易引发皮肤过敏和瘙痒症状，不适合用作睡衣，

　　挑选睡衣原则2：颜色应选择雅浅淡的

　　从健康的角度来看，深色染料对健康并无益处，尤其是鲜红和艳蓝会让人难以放松，从而影响休息。淡雅的颜色有安目宁神的作用，更有利于睡眠。

　　挑选睡衣原则3：款式要选择足够宽大的

　　宽大的睡衣能保证最大的舒适度，提高睡眠质量，在睡觉的时候才不会紧束胸部、腹部等部位而导致血液流通不畅。如果你担心太过宽大显得臃肿，可以选择适当修身的款式，只要保证身体没有束缚感即可。

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