白领护眼首选枸杞 明目又养生

　　白领MM们需长期面对电脑屏幕，75%的上班族都有眼部疲劳等症状，枸杞无疑是益精明目的上品，食用起来也非常方便，泡水或者当零食吃都可以，非常适合办公室MM们用来滋养双目。

　　枸杞中所含的玉米黄素，该物质大量积蓄在视网膜上，能够减少紫外线的刺激，保护视神经不受侵害。枸杞明目的功效正是来源于此，而玉米黄素又是人体无法自行产生的成分，必须从蔬果当中摄取而来。

　　吃法一：枸杞子茶

　　茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。

　　吃法二：枸杞菊花茶

　　枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

　　吃法三：煲汤

　　喜欢美食的MM们，还可以将枸杞拿来煲汤，秋冬时节最适宜煲个山药汤温补，撒几粒枸杞进去更多一重护眼功效，不仅美味还足够养生。

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