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女人痛经怎么办?做好这几件事有助缓解痛经

核心提示:女人痛经怎么办?试试这些缓解方法!

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  女人痛经怎么办?痛经的经历不少女性都曾经有过,痛经的程度因人而异,但多多少少都会日常的工作生活造成不便。那么怎样才能缓解痛经呢?试试这些方法吧!



    女人痛经怎么办?试试这样缓解

  1、缓解痛经多喝菊花

  菊花、覆盆子肉桂泡茶喝对缓解痛经有很好的效果,女性朋友可以经常泡茶喝。

  2、痛经时可以蜷腿侧躺在床上

  如果条件允许经痛的时候可以休息一下,躺下蜷腿侧躺到床上,这样有助减轻腹部疼痛,对乳房胀痛等不适感也能减轻。



  3、经期适量健身也能缓解痛经

  经期可以适当地进行一些运动,这样有利于气血运行,对缓解痛经症状也有帮助。经期可以进行一些比较舒缓的运动,如瑜珈、简单健身操等运动。

  4、缓解痛经要注意饮食调理

  经期要少吃糖分含量高的食物,糖份会更多地消耗体内的维生素B与部分矿物质,容易引起胃肠不适。咖啡、可乐、酒等饮料也要少喝,这些饮品有提神作用,但同时也可能会刺激神经令痛经的症状加重。另外也要少吃高脂食物、乳酪类食物,起司、奶油、酵母乳等食物会影响镁的吸收,加重痛经症状。

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