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乳腺增生吃什么好?试试这7种食物

核心提示:乳腺增生吃什么食物好?乳腺增生的女性朋友不妨试试这些食物!

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  乳腺增生吃什么食物好?乳腺增生是女性常见的乳腺疾病,乳腺增生不一定需要治疗,但如果在日常生活中注意做好饮食调理,对缓解乳腺增生的症状会有很好的帮助。你知道乳腺增生吃什么食物好吗?



  乳腺增生吃什么食物好?试试这9种食物

  1、乳腺增生多吃大豆

  大豆和豆制品中含有丰富的异黄酮,异黄酮有助调节雌激素水平,缓解乳腺增生,对调理月经状态也有很好的帮助。女性朋友日常可以多食用豆制品,如豆腐豆浆等,对乳房有很好的保健功效。

  2、乳腺增生多吃食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、等菌类食物有增强免疫力、防癌抗癌的作用,对女性乳房也有保护作用。

  3、乳腺增生多吃海带

  海带不仅有美容、美发、瘦身等功效,海带中的碘有助使卵巢滤泡黄体化,调节内分泌失调的状态,缓解女性乳腺增生的问题。

  4、乳腺增生多吃坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物中含有丰富的卵磷脂和优质蛋白,这些营养成分都是天然的抗氧化剂,有抗癌防癌的效果。另外多吃坚果和种子类食物有助维生素E的吸收,维生素E有助乳房组织更富弹性。



  5、乳腺增生多吃鱼类及海产品

  海产食物如黄鱼、甲鱼、带鱼、海参、牡蛎等含有人体所需的微量元素,对乳腺也有很好的保护作用。

  6、乳腺增生多吃牛奶及乳制品

  牛奶、乳制品中钙质含量高,不仅能强筋健骨,对乳腺保健也有帮助。

  7、乳腺增生多吃各色水果

  葡萄、猕猴桃、柠檬等水果含有丰富的维生素C,维生素C是天然的抗氧化剂,多吃水果不仅能补充维生素,对预防乳腺癌也有帮助。

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