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喝红糖水真的能缓解痛经吗?缓解痛经吃这些才有效

2017-11-23 07:39:3039健康网

核心提示:很多女性都有痛经的情况,听说喝红糖水能缓解痛经,真的是这样吗?到底吃什么能缓解痛经?

  喝红糖水真的能缓解痛经吗?

  痛经分为原发性和继发性,原发性痛经指生殖器官无器质性病变,多见于青春期、未婚及已婚未育者;继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。红糖水无法缓解继发性痛经,只对少数原发性痛经有一定缓解作用。

  从中医来说,红糖热性,容易上火,对于体质虚弱,寒湿血虚以及气滞血於的女性来说,红糖水可以提高热性,减轻寒气所致的痛经。可是,火性体质的女性,内热重,虚火,再个红糖水的话就是火上浇油了,身体会受不了,导致出血过多。

  缓解痛经吃什么好?

  缓解痛经是食物1.温经且散寒的食物

  女人宫寒最易诱发痛经,要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等,要多吃温补食物,如红糖姜茶,有助排除近期所吸寒气,荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫。

  缓解痛经是食物2.活血且通络的食物

  中医上说“通则不痛,痛则不通”,当女人体内的血流不顺畅,经血难以正常排出时,痛经就会发作。这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物,比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。

  缓解痛经是食物3.富含铁的食物

  来月经时女人由于失血过多,丢失大量的铁,容易出现贫血现象。贫血或会惹来内分泌紊乱,继而出现月经不调,后续引发痛经。女人痛经记得多补点含铁的食物,像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入。

  缓解痛经是食物4.富含钾和镁的食物

  有研究表明,钾能减少女人经期失血量,还能缓解疼痛,防止感染、缓和情绪。而镁在经期中,能调节情绪,放松身体,减轻压力。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。

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