痛经怎么办？痛经试试这样止痛

　　痛经怎么办？很多女性朋友都受到痛经的困扰，痛经不仅会令身体难受，对日常正常的生活工作也会有影响，那么要怎样才能缓解痛经呢？

　　痛经怎么办？缓解痛经试试这些方法

　　1.饮食疗法缓解痛经

　　痛经可以通过饮食调理缓解，痛经频发的女性朋友日常可以多食用富含维生素B1、B2的食物，如糙米、乳制品等。如果是由于盆腔充血引起的下腹部疼痛的女性，则可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柠檬、核桃等，有助改善盆腔血液循环，缓解疼痛。如果痛经时整个腹部都疼痛难忍，在日常生活中更要注意饮食和营养，少吃生冷油腻的食物，要多补充维生素B群、乳酸菌等调理肠胃。

　　2.物理疗法缓解痛经

　　痛经时有些女性往腹部敷热水袋有助减轻疼痛，对于这类体质的人士，平时可以多洗温泉或热水盆浴，每次1小时左右，这样有助促进盆腔腹部的血液循环，但要注意月经期间避免盆浴。在痛经时可以常常用拇指按压中极穴，中极穴的位置在脐下二横指处，每次按压10~20分钟，有助减轻疼痛的感觉。

　　3.药茶疗法缓解痛经

　　对于痛经伴有四肢发冷、面青唇白的女性朋友可以尝试喝药茶调理。将等量的生姜、大枣、红糖煎汤，趁热饮用。如果痛经严重者，可以在茶里加川红花三钱，一同冲泡饮用，每天喝1~2次，有助缓解瘀血作痛引起的痛经。

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