问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

眼睛越来越亮 都是因为吃了它

2017-12-01 05:58:2939健康网
栏目关注:
核心提示:想要眼睛越来越亮,除了内调外,还需要外部保养。所以平时一定要注重眼部的清洁,涂完眼霜后用指腹轻轻按摩,能促进眼部血液循环,改善眼部不适。

  天天对着电脑、熬夜、吃外卖,有没有想过有一天黑眼圈、眼袋、皱纹都出现在你眼睛上,你的眼睛就算不瞎,也不敢与人对视了吧!教大家个方法,可以让眼睛越来越亮。

  一、这些不良习惯一定要改

  夸张动作:皱眉、大笑、眯眼

  当你年轻时,夸张的动作会让你显得更可爱,可是一旦过了25岁还做这些动作,它就会深深的刻在你的脸上,成为表情纹。

  比起风扇更喜欢空调

  如果你经常呆在空调房,一定要记得给皮肤补水,除了要不定时的喝水,房间里也要放一杯水。

  熬夜

  平时一定要减少熬夜的次数,就算工作再忙,也需要给大脑放松的时间,休息好了,办事效率也会更高。晚上10点到凌晨两点是“美容觉”的时间,这时也是身体排毒的最佳时间,如果经常熬夜,就会阻碍身体的新陈代谢,形成黑眼圈和眼袋。

  二、养“眼”食物要吃对

  想要彻底告别无神眼,就要学会吃。除了要随时补充水分之外,眼部还需要足够的胶原蛋白,以防止皮肤松弛。另外,饮食太过重口味不仅会增加你得口臭的几率,也容易让眼部出现浮肿,加重眼袋。

  养“眼食物”:维生素A

  维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。

  因此,要多选用富含维生素A的食物,代表食物有:动物内脏、胡萝卜等。胡萝卜中中含有的胡萝卜素,在体内能转化为维生素A,所以吃富含胡萝卜素的食物也能起到护眼的效果。

  养“眼食物”:维生素B2

  人体缺乏维生素B2容易出现角膜炎、眼发红、发痒的症状。所以体内有充足的维生素B2,才能保证视网膜和角膜的正常代谢,维持眼睛健康。代表食物有:动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜。

  养“眼食物”:维生素B1

  人体缺乏维生素B1时会得脚气病,严重的还会形成Wernicke脑病,它的主要表现是眼肌麻痹、眼球震颤和共济失调。生活中维生素B1丰富人食物有:,米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉。

  养“眼食物”:维生素C

  专家认为,白内障的形成是由于晶体的氧化所致,而维生素C即可抑制这种氧化作用,所以补充维生素C能预防白内障。代表食物有:新鲜的水果和蔬菜。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
考生吃点猪肝可补脑护眼睛

距离高考还有不到一个月的时间,家长们和考生们都是绷紧了脑袋里的那根弦。考生们每天埋首于书山题海,家长们也愁着不知道该给孩子做点啥。在考生大量用脑和大量用眼的复习冲刺阶段,家长不妨给孩子多做点肝脏菜肴,不但能够健脑,还能明目。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: