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每天做好4件事皮肤老得慢

核心提示:女人,当你变老时,皮肤会开始失去水分,皮肤是相当容易受损的。怎样才能减缓衰老并且保持皮肤年轻呢?每天都要做好以下4件事情。

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  女人,当你变老时,皮肤会开始失去水分,皮肤是相当容易受损的。怎样才能减缓衰老并且保持皮肤年轻呢?每天都要做好以下4件事情。

  1、饮用8杯水。

  每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

  2、少吃白面包。

  白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。

  3、水果做美容。

  尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸,它含有的木瓜蛋白酶,可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁,它含有β胡萝卜素,有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品,能帮你减轻面部皱纹,延缓衰老。

  4、外出选步行。

  步行能够维持肌肉的韧性和强度,提高血液在体内的流动速度,使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行,能让你心血管活力增加,最终延长生命。

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