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乳房下垂怎么办?5大方法有效改善乳房下垂

核心提示:乳房下垂怎么办?教你5招预防乳房下垂!

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  乳房是女性的重要部位,很多女性都希望拥有挺拔健美的乳房,但由于年龄、哺乳等因素的影响,不少女性朋友会逐渐出现乳房衰老、乳房下垂的症状。如果想要维持乳房形态的美观,女性朋友要注意做好乳房保养,这样才能有效预防和改善乳房下垂,你知道要怎样做吗?



  预防乳房衰老、乳房下垂的5大措施

  1.保持正常作息有助预防乳房下垂

  生活作息不规律、饮食不定时会对新陈代谢和血液循环造成影响,还引起内分泌紊乱,会对乳房的健康有不良影响。因此乳房保健首先要注意的就是要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。

  2.预防乳房下垂要选择合身的内衣

  女性在成年后乳房一般不会有太大的变化,但会由于饮食水平、经期、怀孕等情况而出现短暂的改变。女性朋友在挑选内衣时要注意尺寸,避免穿过紧的内衣,在乳房出现变化时要及时调整内衣的尺寸,避免对乳房造成长时间的挤压。

  3.预防乳房下垂要养成良好的站和坐姿

  含胸的姿势对乳房伤害最大,含胸时间过长会压迫胸部组织,容易导致乳房下垂。女性朋友日常要注意保持端正的坐姿与站姿,要注意挺胸抬头。



  4.健胸运动有助改善乳房下垂

  女性朋友日常可以多做锻炼胸肌的运动,乳房脂肪组织时常锻炼有助乳房线条变得更挺。平时可以做一些简单的健胸运动,双手合十,缓缓上举,保持10秒左右,再缓缓下落到胸前,反复做5~10次,这样有助乳房肌肉上提。

  5、按摩乳房有助预防乳房下垂

  经常按摩乳房可以舒缓乳房的紧张感,从而令乳房更丰满,并有效预防乳房肌肤松弛。按摩前可以先在乳房上图上润肤乳,然后两手手掌分别托着两侧乳房下方,轻轻往上提,然后往内推,反复做10分钟左右,可预防和缓解乳房下垂和乳房外扩。

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