我们每天都在追求健康的生活习惯,但是有些错误习惯,却每天都在犯,赶快来纠正你的那些自认为健康的习惯吧!
日常错误习惯1:阴道冲洗
不少女性有每天冲洗阴道的习惯,其实这样反而对阴道健康不利,阴道具有自洁功能,每天冲洗会破坏阴道内微妙的酸碱平衡,让私处更容易受到细菌感染的威胁。
日常错误习惯2:仰卧起坐
很多女性健身、减肥都首选的运动就是仰卧起坐,但有研究表明,每次仰卧起坐会给脊椎带来730磅(约331kg)的压力,可能导致脊柱和腰部受伤,而且还会给前腹部和骨盆底带来不必要的压力。
日常错误习惯3:洗手液
吃饭前和上厕所后都是需要洗手的,不少女性爱用洗手液洗手,但洗手液中的抗菌凝胶不仅会让你的皮肤干燥,对诺瓦克病毒的预防也不如肥皂水有效。
日常错误习惯4:周末补眠
工作日每天晚睡早起,不少白领女性利用周末来补充睡眠,可这样会打乱生物钟,建议每天按时睡觉和起床,并且尽量保证每晚7-8小时的睡眠。
日常错误习惯5:爱喝果汁
那些标签上写着“纯果汁”或者“补充额外的维生素”,看起来似乎很健康,但一瓶正常大小的果汁含有20-30克糖,如果你想补充维生素,吃一个苹果吧,果皮纤维可以减缓糖分的吸收。
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