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月经期间能吃水果吗?月经期间吃什么水果好?

核心提示:月经期间吃什么水果好?月经期间虽然不适宜吃生冷的食物,但是对于温性与平和的水果还是可以吃的哦!你知道哪些水果适合月经期间吃吗?

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  月经期间吃什么水果好?很多人觉得月经期间要少吃生冷的食物,那么水果也要少吃,但其实月经期间是可以吃水果的,你知道月经期间吃哪些水果有益吗?



  月经期间吃什么水果好?月经期间可食用温性和平和的水果

  1.月经期间可以吃温性水果

  水果中有一类是属于比较“温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,酸甜味美,荔枝中含丰富的维生素C和蛋白质,有助补充能量,增强人体免疫力,一直被视为珍贵的滋补食品。除荔枝以外,柑橘石榴杨梅桃子樱桃、蜜橘、橙子李子,木瓜都属于性温的水果,女性朋友在月经期间可以适当吃一些。



  2.月经期间可以吃平和的水果

  水果还有一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,苹果中富含鞣酸、有机酸、果胶和纤维等营养成分,并且含有纤维素、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量人体所需的营养物质,有止泻通便的作用。另外属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等,月经期不妨多吃一些。

  对于“温和”和“平和”的水果,女性朋友可以在日常饮食中多吃,这样不仅有助补充水分,还可以补充维生素和人体所需的微量元素,有助缓解经期食欲不佳、腰酸,疲劳等症状。

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