乳房保养怎么做？试试乳房按摩

　　乳房怎样保养好？这是许多女性朋友都关注的话题，拥有健美的乳房是不少女性的梦想，你知道乳房该怎样保养吗？试试以下3种乳房保养的方法吧！

　　1.加强营养有助乳房正常发育

　　乳房的健美与营养水平密不可分，女性朋友日常饮食中要多吃一些豆类、蛋奶类食品，这些食物中含有丰富的蛋白质，对乳房塑形有很好的帮助。另外还要注意补锌，锌元素有助性征、性机能的发育与形成。铬元素有助乳房乳房、臀部圆润丰满。尤其是青春期的女孩子，要注意日常饮食营养均衡，这样才能让乳房发育得更好。

　  2.常做扩胸运动促进乳房再发育

　　女性朋友平时要注意锻炼胸部肌肉，有助促进胸部再发育，可以多做健美操、跑步、俯卧撑、扩胸运动等，体育锻炼有助胸部肌肉变得健美，还能促进胸部的发育。正常发育的胸部应该是胸骨较平坦，胸肌结实丰满，乳房挺拔富有弹性。

　　3.乳房按摩，提拉乳头的小动作能使乳房变丰满

　　女性乳房按摩有助保持乳房健美，女性朋友不妨每天早上起床和晚上临睡前用进行乳房按摩。按摩主要在乳房周围旋转进行，先按顺时针的方向按摩，再逆时针按摩，直到乳房皮肤微微发红发热为止，最后用拇指和食指将乳头提拉数次。乳房按摩和提拉乳头能刺激到整个乳房，包括乳腺管、乳房脂肪组织、乳房结缔组织等，有助乳房变得更丰满，更富有弹性。

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