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女人午睡有6大好处!你午睡了没?

核心提示:中午不睡,下午崩溃。生活中,除了白领族和学生族,似乎很少人会保持有的习惯。其实,女人午睡好处多多,既能美容养颜,还可以缓解疲劳,为下午的繁忙工作与学习准备身体能量。那么。女人午睡的好处具体有哪些呢?

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  中午不睡,下午崩溃。生活中,除了白领族和学生族,似乎很少人会保持有的习惯。其实,女人午睡好处多多,既能美容养颜,还可以缓解疲劳,为下午的繁忙工作与学习准备身体能量。那么。女人午睡的好处具体有哪些呢?

女人午睡有6大好处!你午睡了没?

  1、缓解疲劳

  经历了整个上午的工作与学习,人体体力与脑力都会被逐渐消耗,身体容易产生疲劳感。中午睡一下午觉有助于消除疲劳,恢复精神,既能舒缓神经,还能缓解机体酸痛,让倦怠的身体得到体力的补充,减少困顿感。

  2、提高记忆力

  人如果处于疲劳状态,脑力、记忆力都会有所下降,美国研究人员发现,午睡可大幅度提高人的精力和警觉性;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不仅能消除疲劳,而且还可以增强记忆力。

  3、提高创造力

  连续工作时间长了,人就很容易走进一个死胡同里,遇到难题无法从不同的维度进行思考,影响工作的质量与效率。而中午休息一会,有助于缓和神经系统,令大脑的运作恢复正常,从而打开思路,打破思维的僵局。

  4、美容养颜

  对于工作压力大的人来讲,时刻保持美丽的容颜简直是一件奢侈的事。但如果在匆忙的一天里睡个午觉,可以让大脑和身体得到双重休整,能让你气色变得更好,具有美容养颜的效果。

  5、保护心脏

  有调查与研究显示,那些有午休习惯的地区与国家,得冠心病的几率较低,而每周午休3次以上,每次午休30分钟的人,可以让心脏病猝死的风险降低37%,科学家认为,这或许是因为午休对人体心血管系统具有舒缓作用。

  6、提高免疫力

  在中午12点-1点的时间段里睡个短短的觉,有助于刺激体内的淋巴细胞,提高人体的免疫能力,从而减少人体患病的几率。

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