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延缓子宫衰老的5个小妙招

核心提示:怎样有效延缓子宫衰老?教你5个小秘诀!

  怎样有效延缓子宫衰老?子宫疾病的发病率日益增高,女性子宫问题不仅会影响生育,对整体的健康也会有不良影响。那么女性朋友怎样才能让子宫保持青春活力,延缓衰老呢?一起来看看吧!



  延缓子宫衰老注意这5点

  1.科学避孕有助延缓子宫衰老

  在没有生育需求时做好避孕措施能降低意外怀孕的机会,避孕套有助预防性传播疾病,对于月经周期紊乱的女性来说,使用口服避孕药还能有调经作用。但服用避孕药前最好先咨询医生意见,避免滥用引起不良反应。

  2.在排卵期亲热,温暖子宫一整月

  在排卵期进行性生活可以有助子宫收缩,对内分泌也有很好的调理作用。如果没有生育需求的话,在排卵期进行性生活一定要注意做好避孕措施哦!

  3.每天快走30分钟,有助改善子宫血液循环

  对于宫寒、经痛的女性朋友,可以尝试快步走的方法来暖宫。每天可以利用上下班的时间快步走30分钟,还可以在鹅卵石上行走锻炼,石头有助刺激脚底的穴位,可以起到调畅气血的作用,减轻宫寒的症状。



  4.每周游泳一次,提高宫缩能力

  研究发现,每周游泳2小时,有助提升宫缩的能力。养成游泳习惯不仅能强身健体,对保持子宫内温度的稳定也有很好的帮助。

  5.每周做3~4次“暖宫操”

  暖宫操可以在床上或垫子上做,踩跪姿,双膝分开,腰部挺直。然后向前弯腰,让胸部尽量靠近垫面,保持5分钟左右。然后平躺下来,做收腹提臀运动,臀部要空中保持3~5分钟左右,可以感觉子宫随身体一起收缩。

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