问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

美容觉真能美容?几点睡才算美容觉?

2017-12-28 00:08:1039健康网
栏目关注:
核心提示:睡觉,对女人来讲是非常重要的。保持良好的睡眠习惯、维持优质的睡眠质量不仅能让人充满活力,而且还能修复皮肤,起到美容养颜的效果,因此,“美容觉”常常被人当做是皮肤保养、身体养生的重要手段。那么,美容觉真的能美容吗?几点睡觉才算美容觉?

  睡觉,对女人来讲是非常重要的。保持良好的睡眠习惯、维持优质的睡眠质量不仅能让人充满活力,而且还能修复皮肤,起到美容养颜的效果,因此,“美容觉”常常被人当做是皮肤保养、身体养生的重要手段。那么,美容觉真的能美容吗?几点睡觉才算美容觉?

美容觉真能美容?几点睡才算美容觉?

  一般来说,普遍认为的美容觉是指晚上10点—凌晨2点所进行的睡眠,在这个时间段里,人体新陈代谢较为活跃,有助于调整身体,恢复精力。不过,美容觉除了要在以上时间段进行之外,还应该满足以下2个条件:

  1、要睡得够

  成年人每天应尽量争取睡够7-8个小时,否则,睡眠不足的话身体会分泌出一种叫“皮质醇”的物质,它能分解皮肤中的胶原蛋白,令皮肤变得黯淡,令脸色变得憔悴。因此,我们要养成早睡早起的习惯,晚上10点入睡,早上6点起床。

  2、要睡得香

  当然,睡得够还不行,要想美容养颜,还应睡得香!因为当人体处于深睡眠状态时,大脑会分泌一种生长激素,能令骨骼变得更惊奇,皮肤变得更紧致,那些睡了容易醒的、经常做梦的,都不算是美容觉。

  美容觉真能美容?美容觉有什么好处?

  1、修复肌肤,美容养颜

  所谓美容觉,顾名思义就是能令人变得美丽的睡眠方式。每天,我们的皮肤都裸露在外界种种伤害之下(如紫外线、尘土等),导致皮肤变得粗糙黯淡,而每天睡个美容觉,有助于皮肤修复,加快皮肤新陈代谢,令皮肤恢复年轻状态,还能减淡黑眼圈,令双目变得神采奕奕。

  2、促进身体排毒

  熬夜易使身上累积毒素,引起口臭便秘等症状。从身体排毒时间表来看,每天晚上9点-11点是免疫系统排毒的时间,晚上11点到1点是肝脏排毒的时间,凌晨1点到3点,是大肠排毒的时间,而早上7点到9点,是小肠吸收营养的时间。身体排毒需要在人体熟睡的时候进行,如果睡眠质量差,则容易搅乱人体排毒的过程。

  3、使人早上精神饱满

  如果晚上睡不好、睡不香,早上醒来的你肯定会呵欠连天、疲惫不堪,白天也会经常打瞌睡、工作效率低。而如果晚上能睡个美容觉,则能令你一天都精神饱满、活力充沛。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
口臭
  • 丁硼乳膏

    有消炎止痛作用。用于急,慢性牙髓炎,牙龈炎,牙周炎,牙龈溢脓,红肿,口腔炎等。[详细]

    去看看 ¥16.61
  • 维生素C泡腾片

    (1)用于防治坏血病,也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病患者发生心源性休克时,可用大剂量本品治疗。 (2)用于慢性铁中毒的治疗(维生素C促进去铁胺对铁的络合,使铁排出加速)。 (3)用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效。 (4)用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。 [详细]

    去看看 ¥59.0
  • 西瓜霜清咽含片

    清热解毒,消肿利咽。用于缓解咽痛,咽干,灼热,声音不扬或西医诊断为急性咽炎,有上述表现者。[详细]

    去看看 ¥6.97
擅长口臭专家更多
  • 麦熙主治医师广州医科大学口腔医院

    擅长领域:治疗的疾病主要包括口腔溃疡、灼口综合征、口腔扁平苔藓、非口源性口臭、糖尿病牙周病、颞颌关节紊乱以及头颈部疼痛等等。并擅长运用中医方法改善亚健康状态、调整体质、增强免疫力,对口腔疾病及全身性疾病进行提前干预和治疗。

  • 黄沛林深圳罗湖区中医院

    擅长领域:治疗内、妇、儿科及外感热病。对神经性头痛、顽固性失眠、头晕、耳鸣、口腔溃疡、口臭、慢性胃炎、大便秘结、肩颈病、慢性腰腿痛、膝关节肿痛、各种结石、外感久咳不止、慢性咽炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、月经不调、痛经、闭经、带下、不孕症、乳腺小叶增生、卵巢囊肿、更年期综合症、面部黄褐斑、痤疮、老年皮肤瘙痒症、银屑病、湿疹及小儿腹泻、厌食等疑难杂症有较深研究;疗效较好。

  • 李秀兰主任医师吉林省吉林中西医结合医院

    擅长领域:口腔溃疡、口臭、舌炎、食道、胃、十二指肠炎及溃疡、急慢性胆囊炎、胆结石酒精肝、脂肪肝、药物性肝炎、肝硬化腹水、急慢性胰腺炎、脾肿大...

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: