首页 > 女性 > 女性话题 > 正文

美容觉真能美容?几点睡才算美容觉?

核心提示:睡觉,对女人来讲是非常重要的。保持良好的睡眠习惯、维持优质的睡眠质量不仅能让人充满活力,而且还能修复皮肤,起到美容养颜的效果,因此,“美容觉”常常被人当做是皮肤保养、身体养生的重要手段。那么,美容觉真的能美容吗?几点睡觉才算美容觉?

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  睡觉,对女人来讲是非常重要的。保持良好的睡眠习惯、维持优质的睡眠质量不仅能让人充满活力,而且还能修复皮肤,起到美容养颜的效果,因此,“美容觉”常常被人当做是皮肤保养、身体养生的重要手段。那么,美容觉真的能美容吗?几点睡觉才算美容觉?

美容觉真能美容?几点睡才算美容觉?

  一般来说,普遍认为的美容觉是指晚上10点—凌晨2点所进行的睡眠,在这个时间段里,人体新陈代谢较为活跃,有助于调整身体,恢复精力。不过,美容觉除了要在以上时间段进行之外,还应该满足以下2个条件:

  1、要睡得够

  成年人每天应尽量争取睡够7-8个小时,否则,睡眠不足的话身体会分泌出一种叫“皮质醇”的物质,它能分解皮肤中的胶原蛋白,令皮肤变得黯淡,令脸色变得憔悴。因此,我们要养成早睡早起的习惯,晚上10点入睡,早上6点起床。

  2、要睡得香

  当然,睡得够还不行,要想美容养颜,还应睡得香!因为当人体处于深睡眠状态时,大脑会分泌一种生长激素,能令骨骼变得更惊奇,皮肤变得更紧致,那些睡了容易醒的、经常做梦的,都不算是美容觉。

  美容觉真能美容?美容觉有什么好处?

  1、修复肌肤,美容养颜

  所谓美容觉,顾名思义就是能令人变得美丽的睡眠方式。每天,我们的皮肤都裸露在外界种种伤害之下(如紫外线、尘土等),导致皮肤变得粗糙黯淡,而每天睡个美容觉,有助于皮肤修复,加快皮肤新陈代谢,令皮肤恢复年轻状态,还能减淡黑眼圈,令双目变得神采奕奕。

  2、促进身体排毒

  熬夜易使身上累积毒素,引起口臭便秘等症状。从身体排毒时间表来看,每天晚上9点-11点是免疫系统排毒的时间,晚上11点到1点是肝脏排毒的时间,凌晨1点到3点,是大肠排毒的时间,而早上7点到9点,是小肠吸收营养的时间。身体排毒需要在人体熟睡的时候进行,如果睡眠质量差,则容易搅乱人体排毒的过程。

  3、使人早上精神饱满

  如果晚上睡不好、睡不香,早上醒来的你肯定会呵欠连天、疲惫不堪,白天也会经常打瞌睡、工作效率低。而如果晚上能睡个美容觉,则能令你一天都精神饱满、活力充沛。

热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国领先的健康门户网站 Copyright © 2000-2016 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈