女人乳房该怎么保养？6招助你拥有健美乳房！

　　女人乳房怎么保养好？乳房是女性的重要器官，乳房保养不仅关系到身型的美观，乳房健康与人体健康更是息息相关。那么女性朋友日常要怎样保养乳房呢？

　　女人乳房怎么保养？

　　1. 乳房保养要加强健美体育锻炼

　　体育锻炼对乳房保养有很好的帮助，女性朋友可以学跳健美操、韵律操或健美舞，有助加强上肢和胸肌的锻炼，还有助预防驼背。

　　2. 乳房保养要纠正不良生活习惯

　　日常生活工作中要注意避免挤压到乳房，经常挤压乳房容易令乳房软组织挫伤，长期挤压甚至会引起乳头下垂、下塌的现象。另外还睡觉时要保持正确睡姿，避免长期一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，也会令两侧乳房发育不平衡。在胸罩的选择上也要注意，挑选胸罩要松紧、大小合适的，避免过紧或过大，如果有皮肤过敏，则不宜选择化纤面料的胸罩。

　　3. 乳房保养注意正常婚育

　　正常婚育，产后哺乳对减少乳腺增生的发病率，以及乳腺癌的风险都有重要的意义。

　　4. 重视调达情志有助女人乳房保养

　　女性朋友日常生活中要注意保持平和宁静、开朗乐观的情绪，这对缓解月经不调症状，以及乳房健美，减少乳腺疾病的发生都有很大帮助。

　　5. 乳房保养要注意加强营养

　　乳房形态与营养水平有关，女性朋友想拥有坚挺的乳房，动物蛋白和动物脂肪摄入必不可少。不少女性朋友为了减肥经常吃素食，这对乳房的发育是非常不利的。

　　6. 女人乳房按摩有助保养

　　乳房按摩有助促进乳房的血液循环，对乳房塑形也有很好的帮助。女性朋友可以每天早晚自行做乳房按摩，按摩时需顺着乳腺组织的方向进行。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。