女人经期别犯7个错，轻松美丽一整月

　　月经对于大多数女性来说是难捱的日子，因为要忍受腰酸、小腹坠痛甚至拉肚子等苦楚。但对于聪明女人来说，经期就是一个调理自己身体的契机，坚持经期不犯某些忌讳，久而久之经期那些小毛病也都缓解了。

　　女人经期不要1.按摩捶腰

　　不少女性来大姨妈时有腰酸背痛的症状，会下意识捶打自己的腰背来舒缓酸胀感。但经期腰酸是盆腔充血导致的，此时随意按摩腰部可能加重盆腔充血的程度，让腰更酸背更痛。

　　女人经期不要2.大声K歌

　　女性月经期间，喉部声带毛细血管和鼻咽部黏膜会有些许充血和水肿，这时候大声唱歌或唱歌方式不对，很可能造成喉部毛细血管破裂，引起短时间内的失声。

　　女人经期不要3.过度进补

　　不对症的进补不管在什么时期都是不提倡的。有些女性以为经期流血了，就该好好补血。其实不然，过量的营养会加重身体的负担，甚至导致经血淋漓或经期延长。如果实在想进补，可以在月经结束一周后，喝一些米酒、四物汤等有助行气活血的药膳。

　　女人经期不要4.穿紧身裤

　　过紧的裤子不仅会阻碍血液循环的通畅，而且会造成下半身温度升高，为细菌滋生提供物质条件。

　　女人经期不要5.穿高跟鞋

　　高跟鞋是女人的战靴，但经期穿高跟鞋会让腰部承受更多的压力，加重痛经症状。如果工作要求穿高跟鞋，可以尝试坡跟鞋，次之方跟鞋等，减小脚步压力，缓解高跟鞋带来的不适。

　　女人经期不要6.坐浴

　　女人在经期最好用温热的水淋浴或者擦浴，避免坐浴和冷水浴。因为坐浴时洗澡的 污水容易倒灌进阴道，引起感染。当然，最好也不要有游泳、泡温泉等活动。

　　女人经期不要7.剧烈运动

　　目前的研究认为，月经期剧烈运动是子宫内膜异位症的诱因之一，而后者是导致不孕的主因。

　　以上就是关于月经期七大禁忌的内容介绍，希望女性朋友们抓住经期这个契机，调理好自己的身体，争取保养得比同龄人更年轻。

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