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9种食物扰乱内分泌 让你变得“毛手毛脚”

核心提示:虽然现在还是冬天,穿衣服把自己包得紧紧的,可是,再过几个月,马上就迎来温暖的天气,到时候,如果你的汗毛还是很浓密,该怎么办?脱毛是其中一种办法,但,你有没有想过,是什么原因导致你汗毛浓密呢?

  虽然现在还是冬天,穿衣服把自己包得紧紧的,可是,再过几个月,马上就迎来温暖的天气,到时候,如果你的汗毛还是很浓密,该怎么办?脱毛是其中一种办法,但,你有没有想过,是什么原因导致你汗毛浓密呢?

  汗毛浓密的原因

  汗毛变得浓密,主要的原因多半是荷尔蒙失调所造成的。相较于女性荷尔蒙的雌激素可以让汗毛变淡,属于男性荷尔蒙的睾酮若是分泌量增加,就会导致汗毛变得浓密。令人惊讶的是我们女性的身体也会分泌睾酮。

  而左右荷尔蒙平衡的就是饮食。肉与盐分多的饮食具有促进男性荷尔蒙分泌的效果。也就是说,促进睾酮分泌的食物才是导致杂毛变得浓密的NG食物。究竟是哪些食物?

  1、牛肉、猪肉的红肉

  会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质,而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。其中,又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌,会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。

  2、西兰花

  西兰花被认为是“有益健康及美容”的蔬菜,过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素女性荷尔蒙、的分泌,也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

  3、牡蛎

  睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量,在所有的食材中也是数一数二的。

  4、葱、大蒜、韭菜

  葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加强体内睾酮作用的效果。

  5、糖

  果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。

  6、酒精

  一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。

  7、油炸类食物

  薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

  8、咖啡因

  咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

  9、动物内脏

  含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,内脏含有肾上腺素和性激素,会促进精原细胞的分裂和成熟,加强体内睾酮作用。

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