女人气血不足容易变成“黄脸婆”，因此对于爱美的女性而言，一定要学会补血养颜。补血养颜不妨从食疗开始，快来试试这几款补血养颜粥吧！

　　适合女性的补血养颜粥

　　1.红枣花生红豆粥

　　材料：红枣50克，花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

　　制作：红豆、黑米、大米、花生洗净浸泡半小时，红枣洗净去核，然后一同放入锅内加水适量煮粥，小火煮2个半小时左右，加入红糖调味即可。

　　功效：红枣、红豆、花生都有很好的补血作用，女性常吃能有助调理贫血等症状。

　　2.核桃枸杞粥

　　材料：核桃肉、枸杞30克，黄精15克，糯米200克，姜适量。

　　做法：核桃肉、枸杞子、黄精洗净，糯米淘洗，姜切丝，放入锅内加水适量中火煮沸后转小火煮1小时，加白糖调味即可食用。

　　功效：核桃枸杞粥具有益气健脾、养颜润肤的功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱的调理。

　　3.红枣菊花粥

　　材料：红枣50克，梗米100克，菊花15g，红糖适量。

　　做法：将红枣洗净去核，梗米、菊花洗净后一同加水煮粥，煮至浓稠时加适量红糖调味。

　　功效：此粥具有健脾补血、清肝明目的作用，长期食用有助面部肌肤红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

　　4.黑糯米粥

　　材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药适量。

　　做法：将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，一同放入锅中加适量清水，小火熬煮1小时，加红糖调味食用。

　　功效：黑糯米、桂圆、红枣都有很好的补血功效，山药益气养血，常吃有助补血气、促进血液循环，但是糯米不易消化，每次不宜过量使用。