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不想变黄脸婆?试试这几款补血养颜粥!

2018-01-22 来源:39健康网

  女人气血不足容易变成“黄脸婆”,因此对于爱美的女性而言,一定要学会补血养颜。补血养颜不妨从食疗开始,快来试试这几款补血养颜粥吧!

  适合女性的补血养颜粥

  1.红枣花生红豆

  材料:红枣50克,花生、红豆、红糖大米黑米适量。

  制作:红豆、黑米、大米、花生洗净浸泡半小时,红枣洗净去核,然后一同放入锅内加水适量煮粥,小火煮2个半小时左右,加入红糖调味即可。

  功效:红枣、红豆、花生都有很好的补血作用,女性常吃能有助调理贫血等症状。

  2.核桃枸杞

  材料:核桃肉、枸杞30克,黄精15克,糯米200克,姜适量。

  做法:核桃肉、枸杞子、黄精洗净,糯米淘洗,姜切丝,放入锅内加水适量中火煮沸后转小火煮1小时,加白糖调味即可食用。

  功效:核桃枸杞粥具有益气健脾、养颜润肤的功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱的调理。

  3.红枣菊花粥

  材料:红枣50克,梗米100克,菊花15g,红糖适量。

  做法:将红枣洗净去核,梗米、菊花洗净后一同加水煮粥,煮至浓稠时加适量红糖调味。

  功效:此粥具有健脾补血、清肝明目的作用,长期食用有助面部肌肤红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

  4.黑糯米粥

  材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药适量。

  做法:将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,一同放入锅中加适量清水,小火熬煮1小时,加红糖调味食用。

  功效:黑糯米、桂圆、红枣都有很好的补血功效,山药益气养血,常吃有助补血气、促进血液循环,但是糯米不易消化,每次不宜过量使用。

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