首页 > 女性 > 美人计 > 正文

不想变黄脸婆?试试这几款补血养颜粥!

核心提示:女性补血养颜吃什么好?不妨试试这几款补血养颜粥,美味又营养!

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  女人气血不足容易变成“黄脸婆”,因此对于爱美的女性而言,一定要学会补血养颜。补血养颜不妨从食疗开始,快来试试这几款补血养颜粥吧!

  适合女性的补血养颜粥

  1.红枣花生红豆

  材料:红枣50克,花生、红豆、红糖大米黑米适量。

  制作:红豆、黑米、大米、花生洗净浸泡半小时,红枣洗净去核,然后一同放入锅内加水适量煮粥,小火煮2个半小时左右,加入红糖调味即可。

  功效:红枣、红豆、花生都有很好的补血作用,女性常吃能有助调理贫血等症状。

  2.核桃枸杞

  材料:核桃肉、枸杞30克,黄精15克,糯米200克,姜适量。

  做法:核桃肉、枸杞子、黄精洗净,糯米淘洗,姜切丝,放入锅内加水适量中火煮沸后转小火煮1小时,加白糖调味即可食用。

  功效:核桃枸杞粥具有益气健脾、养颜润肤的功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱的调理。

  3.红枣菊花粥

  材料:红枣50克,梗米100克,菊花15g,红糖适量。

  做法:将红枣洗净去核,梗米、菊花洗净后一同加水煮粥,煮至浓稠时加适量红糖调味。

  功效:此粥具有健脾补血、清肝明目的作用,长期食用有助面部肌肤红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

  4.黑糯米粥

  材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药适量。

  做法:将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,一同放入锅中加适量清水,小火熬煮1小时,加红糖调味食用。

  功效:黑糯米、桂圆、红枣都有很好的补血功效,山药益气养血,常吃有助补血气、促进血液循环,但是糯米不易消化,每次不宜过量使用。

39健康网(www.39.net)独家专稿,欢迎分享,请点击获取授权
投稿及合作请联系:020-85501999-8802
热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国领先的健康门户网站 Copyright © 2000-2016 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈