女性如何利用经期减肥

　　作为女人每月总有那么几天是很难过的，在这几天里多多少少都会带来很多的不方便，但是要是一旦没有了这么几天，我们又会忧心忡忡了。这就是为什么大家把这几天称之为是大姨妈来了。在月经期间是很敏感的时期，这几天是否能过好直接关系到我们的身体健康。所以，要是我们要想在月经期间减肥，那么就一定要把握好技巧。现在我们就一起来学习下怎样利用经期减肥。

　　怎样利用经期减肥

　　1.营养一定要充足

　　减肥很多人想到的方式是节食，其实这是不科学的，特别是在经期是万万不可的。在经期减肥最主要的是营养一定要充足，在这时期要是营养不充分会给身体健康带来隐患，这样也有利于及时的排出体内的毒素，消耗掉多余的能量。但是这里的营养一定要充足不是要你大吃特吃，否则不但起不到减肥效果，还会给身体带来很大的负担。

　　2.休息要保证充分

　　在月经期间我们往往会感觉很容易疲惫，经常是想睡觉，这是很正常的。在经期会排出体内很多的毒素，我们只有休息好才有更多的能量来生活，也更加的有能力减肥。在经期减肥的时候，休息要保证充分这点很重要，我们一定要牢记。月经期间休息好不仅有利于减肥，而且对于我们女性的美丽容颜和女性的孕育都是有很大帮助的。

　　3.运动要适当

　　在经期减肥可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普提拉等等。要是你在做徒手运动之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。在经期减肥运动要适当这点一定要把握好，比较适合一些轻微的运动项目，不能过激，否则会给身体带来伤害。

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