懂生活，女人更幸福

　　找到好伴侣、拥有健康的孩子，固然能让女人幸福。但真正的幸福感来源于自身，外在的人和事再完美，都不如花精力经营好自己的生活。美国“实证医学”网为大家提供建议，帮我们更懂生活，更多快乐。

　　 1.运动增强自信。爱运动，可以让肌肉力量增强、耐力增加、自信心增强、自身形象改善，还能在运动中结识志同道合的朋友，驱散寂寞。可以选择散步、慢跑、远足、骑自行车、练瑜伽或游泳。

　　 2.享受自然，思路更开阔。出门呼吸新鲜空气可以使人头脑清醒，找到新的视角看问题。除了旅游，做园艺、散步、在树下读书，甚至在星空下露营都是享受自然的好方法。

　　 3.不断学习。大脑一样需要锻炼。如果你的日程很紧，资金有限，接受在线教育也很好。只需一台电脑和每天一小时的学习时间，就可以实现学习的梦想，还很便宜。

　　 4.找到让自己开心的工作。不管是做餐厅服务生还是经营自己的生意，找一份能赚钱又开心的工作，会让人信心倍增。不要害怕尝试新工作，直到它能让你真的开心。

　　 5.保养自己。好好对待自己的身体，水疗、冥想，享受精油按摩或来一次泡泡浴。找一天远离工作，跟着心灵的感觉，享受一个小假期，让身体好好休息，它会回馈给你好状态。

　　 6.发展新爱好。有时候生活变得乏味，想改变这种状态，一个简单方法就是尝试新事物或找到新爱好。跳舞、唱歌或画画都可以，你会发现世界变得更有趣。▲（杨  帆）

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