卵巢保养怎么做？注意5个细节卵巢更年轻！

　　卵巢保养要怎么做？卵巢是女性重要的内分泌器官，卵巢的状态与女性的身体健康、精神状态、肌肤状况都有密切关系。如果卵巢保养适宜，女性的面部肌肤就会细腻光滑、白里透红、富有弹性，胸部也会更丰满圆润，同时还有助促进生殖健康，提高性生活质量。那么卵巢该怎么保养呢？一起来了解下卵巢保养的方法吧。

　　卵巢保养的5个小技巧

　　1、按摩有助卵巢保养

　　按摩小腹有助卵巢保养，女性朋友可以在每天睡前用手按顺时针或逆时针的方向轻轻地在小腹上打圈按摩，每次持续2分钟即可。

　　2、卵巢保养的艾熏疗法

　　空闲时可以前往专业的美容院或医院进行艾熏保养，艾熏不仅有助保养卵巢，还能缓解痛经，而且还有一定的减肥的效果。

　　3、卵巢保养要注意调整情绪

　　精神情绪对卵巢功能也会有一定影响，如果长期精神不佳、压力过大、郁郁寡欢，很容易会影响卵巢的内分泌功能，导致激素水平失调。因此想要保养好卵巢，一定要注意学会调整情绪，排解压力。

　　4、卵巢保养要注意经期饮食

　　月经期间的饮食要注意清淡，可以多吃豆浆、猪肝等营养丰富的食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物。

　　5、卵巢保养要多吃蔬菜

　　卷心菜、菜花等蔬菜中富含维生素，对保养卵巢有很好的效果。

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