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想要脸色红润有光泽 试试这款红枣补血养颜粥!

2018-02-05 来源:39健康网

  补血养颜吃什么好?红枣有很好的补血养颜功效,也是最常用的补血食物,特别对于女性来说,效果更为明显。红枣可以搭配其他的保健食材煮粥食用,不仅有助调理血气,还能排毒养颜、润泽肌肤。多吃红枣补血养颜粥能令你的脸色红润有光泽,还能滋阴养血,是非常适合女性朋友食用的养生粥。

    红枣补血养颜粥怎么做?

  材料:红枣8粒,大米红豆花生紫米适量,红糖适量。

  制作方法:

  1.将红豆,黑米,大米和花生洗净,红豆和花生事先用清水浸泡40分钟;

  2..红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用

  3.将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可。

  4.粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。

  烹饪技巧

  不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

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