补血养颜吃什么好？红枣有很好的补血养颜功效，也是最常用的补血食物，特别对于女性来说，效果更为明显。红枣可以搭配其他的保健食材煮粥食用，不仅有助调理血气，还能排毒养颜、润泽肌肤。多吃红枣补血养颜粥能令你的脸色红润有光泽，还能滋阴养血，是非常适合女性朋友食用的养生粥。

    红枣补血养颜粥怎么做？

　　材料：红枣8粒，大米、红豆、花生、紫米适量，红糖适量。

　　制作方法：

　　1.将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；

　　2..红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用

　　3.将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。

　　4.粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。

　　烹饪技巧

　　不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。