第一次月经这年纪来最好！太早太慢都要当心

　　青春期少女第一次来月经，称为月经初潮，是女性青春期来临的里程碑。那么，女性月经什么时候来最好呢？经期该如何保养？

　　月经初潮什么时候来最好

　　女性来月经初潮的年龄受遗传、营养和体重等多种因素影响，一般集中在13-14岁，少部分人会早至11岁或延迟到15岁。对于绝大多数青春期的女性来说，乳房开始发育的2.5年内会来月经，而月经初潮2年内月经会变得规律，不然，则需要警惕多囊卵巢综合征。

　　月经初潮太早太迟危害多

　　月经来潮是个体差异比较大的，没有严格的标准。但临床上认为，女性月经初潮晚于13岁且其他第二性征未发育好，或初潮超过15岁第二性征已发育，都要考虑“原发性闭经”的情况。如果月经初潮早于11岁，就需要当心性早熟的可能了。

　　智利大学科研人员研究发现，少女肥胖或过度肥胖会导致月经初潮提前，这并不是疾病，但会对未来的身体健康状况造成影响，可能导致性生活提前、早孕、高血压、血液胆固醇水平过高、臀部脂肪层过厚等问题。

　　月经期间要怎么保护自己

　　月经是正常的生理现象，但经期由于内分泌作用，身体机能会发生各种变化，以至于浑身及局部抵抗力降低，如不注意卫生，往往容易造成急慢性疾病，甚至影响妇女身体健康及生育能力。因此，女性从月经初潮器，就要学会注意经期保养：

　　1.清淡饮食避免刺激食物。部分女性在经期易便秘或水肿，刺激食物会加重这些情况。同时注意避免寒冷刺激，比如洗冷水澡、淋浴和冷水洗脚等。

　　2.勤换卫生巾清洗外阴。经期由于性激素的影响，生殖系统丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用。为防止感染，应天天清洗外阴、穿透气的裤子。洗用质软、易吸水的纸垫或布垫，免得擦伤皮肤。禁止游泳、盆浴、阴道塞药与性交， 以防止生殖道炎症。

　　3.避免过度疲劳和失落。经期过度疲劳或剧烈运动容易造成经期延长或经量变多。经期情绪波动大可能导致中枢神经系统机能紊乱，月经失调。

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