“白领关节炎”悄然袭来
东南大学附属中大医院风湿免疫科主任医师 王美美
关节炎不是老年人的“专属名词”,它已经悄悄盯上了年轻人。关节炎常在25~50岁间发病,日趋年轻化,以女性居多。除生理差异外,这与年轻人的一些坏习惯有关。
1.不注意保暖。不少人秋冬时节还穿短裙、在冷风中露脚踝、穿露脚背的鞋子等,易导致滑膜炎、膝关节炎等。2.常穿高跟鞋,导致膝关节磨损。3.缺乏锻炼。多数白领上下班乘车、坐电梯,周末多用来加班或睡懒觉,很少锻炼,骨骼、关节、肌肉强度不够。肥胖者更是如此。4.运动不当造成损伤,无节制登山导致软骨过度磨损。5.青少年长时间伏案写作业,脊柱压力大,过早引发关节劳损。
建议白领群体,一要加强锻炼,选择平地进行的非负重运动,比如慢跑、骑自行车、游泳等;避免跳跃动作,防止软骨磨损和微骨折。二要保持正确姿势,选择硬椅子,腰部与椅背相贴。三要穿暖和点,避免受风受凉。四要均衡营养,胖人要减重。五要准备一双运动鞋,上下班途中穿着;工作期间若感到足部疲劳也应立即换上。六要预防上呼吸道感染,远离类风湿关节炎等自身免疫病。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
类风湿关节炎困扰着我国500万名患者,而其规范治疗却鲜为大众所知。有的患者怀着“听天命”的心态消极治疗,有的不去医院看病借服特效药镇痛,有的甚至走向残疾的结局。事实上,类风湿关节炎虽无法根治,却有办法完全缓解症状,将其危害降到最低。对此,39健康网专访了著名风湿免疫专家介绍类风湿应该如何规范治疗……