避开身边的六种毒素

　　避开身边的六种毒素

　　少用塑料容器  少抹口红香水  少吃罐头食品

　　陈  希  编译

　　日常用品的制作免不了化学添加物。它们含有一定的毒素，带来多种健康问题。英美各科专家指出，这些毒素会扰乱人体激素水平，导致情绪波动，甚至引发不孕和癌症。近日，英国《每日邮报》载文，总结出六大类“带毒”的日常用品及排毒建议。

　　1.水瓶和其他塑料制品。

　　罪魁祸首是塑料容器、水瓶、罐装食品内壁材料和饮料中的双酚A。英国帝国理工学院生殖内分泌学专家加亚森纳表示，双酚A及其他外源性雌激素既影响腰围，又影响生殖系统健康，男性精子数量近10年急剧下降与其密切相关。美国妇科专家戈特弗雷德表示，双酚A会增加女性子宫内膜异位症和乳腺癌风险。研究发现，双酚A及其“更健康的替代品”双酚S与孤独症、多动症、2型糖尿病、早产和青春期提前存在重要关联。

　　排毒建议：高温加热、微波炉加热、洗碗机或暴晒都会导致塑料容器释放双酚A等有毒化学物质。应避免使用塑料容器，或将食物覆盖保鲜膜后微波加热。尽量使用不锈钢水壶；用微波炉加热食物使用玻璃或陶瓷容器；存储食物用玻璃、陶瓷或不锈钢器皿。另外，尽量少吃罐头食品，也不要反复使用其容器。

　　2.自来水、水果和蔬菜。

　　加亚森纳表示，外源性雌激素类化学物质会通过农药残留进入饮用水和水果蔬菜中。如含有“草甘膦”的除草剂目前仍在使用，这种化学物质进入自来水和河流，并残留在果皮和蔬菜上，导致乳腺癌和肥胖。

　　排毒建议：戈特弗雷德建议，给家中自来水安装过滤器，碳吸附有助于清除水中杂质和污染物。英国营养治疗师欧珊尼西建议，水果和蔬菜食用前，用加入1汤匙苹果醋的自来水浸泡，以去除残留农药。

　　3.收据、卫生用品和餐巾纸。

　　美国非营利组织“生态中心”对不同商家的207张收据展开了分析。结果发现，超过90%的收据含有双酚A。人们一旦触摸收据，双酚A容易通过皮肤或口腔进入人体。除了电脑小票，卫生巾、卫生棉条和餐巾纸都可能含有外源性激素二噁英，该物质增加女性生育问题、免疫系统和子宫内膜异位症风险。

　　排毒建议：避免直接接触电脑小票，接触后及时洗手。选择未经漂白或染色处理的有机或无二噁英的卫生产品和纸品。

　　4.补牙材料。

　　树脂牙填充复合填料中含有塑料成分，有一定的双酚A。美国一项研究发现，接受调查的30名牙病患者的唾液中都发现了双酚A残留。美国《儿科》杂志刊登一项研究也发现，使用含有双酚A的牙填充材料补过牙的孩子，行为问题比其他同龄孩子更多。

　　排毒建议：牙科医生古尔尼克建议，补牙时使用无双酚A的材料，或者不含有毒化学物质的陶瓷材料。

　　5.化妆品和护肤品。

　　口红之类的化妆品会增加身体雌激素负荷。有研究发现，润肤露、口红、磨砂膏、洗发水等日用化学品中所含的对羟基苯甲酸酯（防腐剂）实际属于外源性雌激素。2004年，英国研究员达布里在乳腺癌细胞中发现了该物质。洗发水、沐浴露、肥皂和清洁剂中负责形成泡沫的硫酸盐类化学物质，也会对身体产生类似雌激素的负面作用。

　　排毒建议：戈特弗雷德表示，选择化妆品或洗涤用品时，切勿被标签上“不含化学品”“纯自然”或“敏感皮肤专用”的字眼欺骗。应该选择有机护肤品和化妆品，或者不含硫酸盐和防腐剂的产品。

　　6.香水和香薰蜡烛。

　　戈特弗雷德表示，很多香水和香薰蜡烛中含有邻苯二甲酸盐。这种化学物质是使雌激素超常、体重失控的关键因素。洗发水、沐浴露、发胶和指甲油等都含有这种物质，容易导致男孩出生缺陷及女性卵子质量下降、更年期提前，并增加糖尿病和乳腺癌风险。

　　排毒建议：购买蜡烛时，应选择不含邻苯二甲酸盐的无味蜡烛，最好是100%豆蜡制成的。欧珊尼西还建议，排出体内过量雌激素有三种方法：在饮用水中加入一汤匙含有纤维素的亚麻籽，可防止便秘，排出毒素；吃西兰花，可帮助肝脏解毒；服用益生菌，可改善肠道菌群，促进肠道蠕动，加快排便。▲

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