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月经不调怎么办?调理注意6个关键

2018-03-13 00:06:1939健康网
核心提示:月经不调怎么调理好?注意6个细节,助你更好度过月经期!

  月经不调怎么办?月经不调是不少女性的烦心事,月经不调常见痛经、经期提前或推后、出血量过少或过多等,为女性朋友的日常生活工作带来诸多不便。月经不调除了药物治疗外,还要注意日常调理,配合健康的生活方式才能更好地缓解月经不调的症状。你知道月经不调的日常调理要注意哪些方面吗?

  月经不调怎么办?月经不调调理的6个关键

  1、保持精神愉快,避免精神刺激

  有些女性在月经期时会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的现象,对此女性朋友们要注意调节情绪,精神压力过大,焦虑的情绪会加重这些症状。

  2、注意卫生,预防感染

  经期要更注意会阴的卫生清洁,卫生巾及时更换,注意保暖,特别是腹部,避免寒冷刺激。

  3、避免过度节食,日常戒烟限酒

  女性朋友要注意自己的饮食结构,减肥还是要配合运动为主,不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物,生冷刺激的食物在经期要少吃,这样有助缓解经期不适。

  4、注意内裤的清洁

  内裤要选择材质柔软、通风透气的面料,同时注意勤洗勤换,清洗过后要在阳光下晾晒。

  5、日常饮食注意

  女性朋友日常饮食要多饮开水,保持大便通畅。对于血热体质的人士,在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜,少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养,多吃牛奶鸡蛋猪肝猪肉、鸡肉、羊肉等,而生冷瓜果则要少吃。

  6、长期月经不调的调理

  对于长期月经不调的人士,可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等,如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查,查清病因及时治疗。

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擅长领域:擅长病毒性肝炎、消化系统疾病中的脾虚证及小儿食滞;妇科月经不调、崩漏、慢性炎症等。