肾虚的女人老得快，要警惕这些表现！

　　女人肾虚老得快！

　　我们都知道，肾好的人，看起来会精力充沛，神采奕奕，容光焕发，而且这部分人大都是头发乌黑浓密，头脑清醒的。即使30岁了，看起来都像是20岁，甚至到了四五十岁的年龄，还会拥有女神男神的容颜。

　　而肾虚的人，往往看起来都是萎靡不振，疲惫不堪，没有精神，甚至行动迟缓没有活力。只有30岁，看起来也像是大妈，40岁就青春不再，跟老太婆一样的。

　　既然肾虚会对女性的容颜有这么大的影响，那女人要怎样才知道自己是不是肾虚呢？

　　女人肾虚的五大表现

　　症状一：浮肿+黑眼圈+脸色苍白

　　很多女人在早上起床后都会发现自己，眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。不少人都以为是因为自己没睡好，没化妆，所以看起来不习惯。事实上，这就是你出现肾虚的表现了。

　　建议睡前要少喝水，可以做做强肾操：两足保持平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

　　症状二：虚胖

　　几乎每个女人都会有这样的怀疑，自己到底胖不胖呢？却很少会有人把体胖和肾虚联系到一起。其实，有时候发胖的罪魁祸首就是肾虚。

　　建议平时可以多吃大枣、糯米、小米、鲤鱼等补肾的食物。也可以多做一些补肾补气的动作，如把两手掌搓热以后放在腰部的位置，直至感到热为止，早晚各数次。

　　症状三：更年期提前

　　一般女性的更年期会出现在50岁左右，然而肾虚的女性往往会较早出现闭经、焦虑、烦躁、多疑等更年期症状。

　　平时要多做运动，可以不是消耗巨大能量的无氧运动，也可以不是考验耐力的有氧运动，建议进行平缓的传统运动，如练练太极拳等等。

　　症状四：畏寒怕冷

　　畏寒怕冷是肾虚的典型症状。很多人都有这样的体会，即使别人觉得合适的温度，但总是会让你冷得直打哆嗦，还总是比别人穿得多，只要一着凉就会拉肚子。这都是中医上认为的肾阳虚造成的。

　　建议在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，帮助缓解肾虚症状。

　　症状五：血压升高

　　很多人都不知道高血压竟然与肾虚有关，但事实的确如此。据了解，成年的高血压患者中约有5%～10%的患者，是因肾虚而引起的高血压，通常称为肾性高血压，是继发性高血压的主要组成部分。

　　建议平时采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治疗高血压。如用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝，也是很不错的治疗方法。

　　人人都知道肾脏的重要性，肾不能虚，了解肾虚的症状表现，用适当的方法补肾养肾，是保护肾脏健康的有效方法。

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