女人贫血容易变“黄脸婆”！快来试试4款补血养颜粥

　　女人想要脸色红润光泽，气血充足是根本，如果出现气血不足、贫血的症状，就容易变成“黄脸婆”！因此爱美的女士们一定要学会补血养颜，多吃一些有补血作用的食物，以下这4款补血养颜粥简单易做，补血效果也非常不错哦！

    补气养血多吃补血养颜粥

　　1.黑糯米粥

　　材料：黑糯米100克，红枣、桂圆、山药适量。

　　做法：黑糯米淘洗干净，红枣去核，与桂圆、山药一同放入锅中煮粥，出锅前加红糖调味即可。

　　功效：黑糯米、桂圆和红枣都有很好的补血作用，山药则是益气佳品，一同煮粥食用有助补血气、美容养颜。由于黑糯米不易消化，胃肠功能欠佳的人士不宜食用过多。

　　2.猪心猪肝粥

　　材料：猪心半个，猪肝100克，姜片、粳米、香菜适量，盐、麻油、酱油适量。

　　做法：猪心、猪肝洗净切片，粳米淘洗干净，然后将粳米放入锅内加水适量煮20分钟，然后放入猪心、姜片，再煮10分钟，然后放入猪肝，再煮约3分钟，加盐、麻油、酱油调味即可食用。

　　功效：猪心、猪肝有养血补血、养心安神的作用，适宜缺铁性贫血引起的气血虚弱，面色萎黄者调理食用。

　　3.桂圆归枣粥

　　材料：桂圆30克，当归20克，红枣10个，糯米250克，红糖适量。

　　做法：糯米淘洗干净，红枣洗净去核，当归加水适量煮药汁。将糯米放入锅内，加入当归药汁、桂圆肉、红枣和适量清水，小火熬粥，加红糖调味即可食用。

　　功效：桂圆、红枣、当归都有很好的补气血、滋润肌肤作用，适合气血亏虚引起的失眠心悸、面色苍白、倦怠乏力等症状的调理。

　　4.黄芪红糖粥

　　材料：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。

　　做法：黄芪洗净切片，加适量清水煮药汁备用。粳米淘洗干净后与陈皮、红糖一同放入锅内，再加黄芪汁和适量清水，熬煮至粳米烂熟，加红糖调味。

　　功效：此粥有益气养颜的功效，适合气血虚弱引起的面色苍白、气血不足者调理食用。

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