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女性多喝酸奶可预防妇科炎症

2018-03-27 16:04:2439健康网

核心提示:女性应多摄入酸奶等富含益生菌的食物,益生菌能防止感染并减轻炎症,提高女性免疫力,有助预防妇科炎症的发生。

  益生菌有益肠道早就不是秘密,但是它们还有很多其他的好处,提高免疫力、控制炎症防感染等,对女性来说,益生菌应该成为每天都需要摄入的健康饮食,不管是通过酸奶、泡菜牛奶或者服用补充剂来获得。

  帮助消化:这个不必多说,健康的消化系统离不开益生菌,因为益生菌是好的细菌,它们促进消化,平衡肠道pH值,减少致病菌。压力和睡眠不足会破坏良好的肠道环境,摄入益生菌可以改善整体健康状况和消化问题。

  提高免疫力:类似于维生素A、C、E,益生菌也而已帮助你增强免疫系统。因为自身免疫性疾病过敏性疾病的增加,摄入益生菌,有助于免疫系统抵抗病原微生物的挑战。有研究表明,益生菌还能帮助预防呼吸道感染,如感冒

  控制炎症:美国关节炎基金会的一项研究发现,双歧杆菌可减少关节炎的发生。同时,益生菌还可以减轻肠道炎症引起的肠易激综合征

  降低胆固醇:如果你患有高胆固醇症,是时候将乳制品加入早餐行列了,研究表明,益生菌有助于降低胆固醇,进而减少心血管疾病的风险。

  防止真菌感染:如果你经常私处感染,也要考虑增加奶制品的摄入。专家认为,酸奶和益生菌活菌,有助于保护阴道的平衡,降低念珠菌感染的机会。

  减轻抗生素副作用:尽管抗生素往往会让你感觉更好,但是抗生素引发的症状还是会令人感觉不适,而很多抗生素还会扰乱肠道微生物平衡,导致腹泻或念珠菌感染。与此相对的,益生菌可以减轻抗生素的这些症状,需要注意的是,服用益生菌要与抗生素相隔一个小时,以防止良好的细菌被杀死。

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