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小心!5类食物易加剧经痛

核心提示:除了天气、体质等因素外,不当的饮食习惯也可能引起经痛问题的发生。月经期间单独食用番茄、茄子、黄瓜等蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,还会使经痛的情形更加严重。

  寒冷的天气,容易使原先就有经痛问题的女性症状更加恶化,但你知道吗?除了天气、体质等因素外,不当的饮食习惯也可能引起经痛问题的发生。

  引起痛经的原因

  经痛跟排卵前和排卵后分泌的黄体激素值有很大的关系,在即将来月经之前黄体激素暂停分泌,取而代之的是前列腺素的分泌,前列腺分泌过剩就会导致经痛的发生。所以女性朋友应该注意,在经期期间避免食用能促进前列腺素过度分泌的食物,以免会加剧经痛发生的疼痛度。

  5类食品易加剧经痛症状:

  1. 肉类

  在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌,从而导致子宫收缩,使经痛症状更严重。

  2. 乳制品?牛奶

  与肉类一样,乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌。

  3. 加工精制的西式点心

  在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌,从而加剧经痛产生。

  不利于血液循环的食品系列

  4. 夏季蔬菜:番茄、茄子、黄瓜

  月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,还会使经痛的情形更加严重。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

  5. 咖啡红茶、酒

  含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好,但是其实效果只是短暂的。

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