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哺乳期不能吃什么?哺乳期的饮食禁忌

2018-04-06 00:03:1039健康网

核心提示:哺乳期不能吃什么?哺乳期饮食对妈妈和宝宝都非常重要,不仅关系到妈妈的健康,也影响着宝宝的生长发育,因此在哺乳期妈妈一定要注意饮食安排,少吃这些对宝宝有不良影响的食物。

  哺乳期不能吃什么?哺乳期的饮食对妈妈和宝宝都非常重要,想要给宝宝更好的营养,妈妈一定要注意哺乳期的饮食安排。哺乳期除了要均衡营养以外,还要注意忌口,有些食物虽然好吃,但是可能会对宝宝造成不良影响,因此在哺乳期时妈妈要少吃这些食物哦!

  哺乳期不能吃什么?

  1.哺乳期少吃刺激性食物

  辣椒大蒜等刺激性食物在哺乳期最好别吃,这些食品中有刺激性的成分会通过乳汁被宝宝吸收,宝宝消化系统发育不完善,容易产生不良影响。

  2.哺乳期少吃高盐食物

  含盐量高的食物在哺乳期也要少吃,特别是腌制食物,如咸鱼腊肠火腿等,在哺乳期一定要少吃,可以多吃一些新鲜的蔬果,减少盐的摄入。

  3.哺乳期少吃巧克力

  巧克力是很多女性朋友喜欢的零食之一,但对于哺乳期妈妈来说,巧克力还是得先戒一段时间。这是因为巧克力的可可碱会进入乳汁,容易刺激宝宝的神经系统,影响宝宝睡眠。

  4.哺乳期少吃油炸食物

  油炸食品不容易消化,而且容易上火,甚至造成便秘,哺乳期的妈妈最好少吃。

    5.哺乳期少喝酒、咖啡

    咖啡有提神作用,但如果哺乳期经常喝咖啡,咖啡中的成分会进入母乳,宝宝也会受到影响,精神过于亢奋,对发育不利。而酒精会对乳汁分泌产生抑制作用,影响母乳质量,因此在哺乳期一定要少喝。

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