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酸奶加红糖能减肥吗?

核心提示:酸奶红糖能减肥吗?网上流行酸奶加红糖的减肥法,到底靠不靠谱?

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  酸奶红糖减肥法在网上的减肥人群中非常流行,有的网友觉得很有效,但也有的网友说效果不明显还会伤胃,那么酸奶加红糖到底有没有减肥效果,会不会伤胃呢?

  酸奶加红糖有一定减肥效果

  酸奶是低热量低脂肪高蛋白的食品,而红糖热量较高,富含人体所需的微量元素和维生素。不少人在节食减肥时容易出现营养不良,而酸奶和红糖正好有助补充能量,同时酸奶中的乳酸菌有助调理胃肠功能,可以降低节食减肥对胃肠的伤害。

  酸奶红糖要作为减肥时的正餐食用

  如果你想用酸奶加红糖来减肥,可别把它们作为加餐食用哦!如果将酸奶红糖作为加餐或者零食,反而会增加热量的摄入,不仅达不到减肥的作用,可能会变胖哦!

  这些人群不适合酸奶红糖减肥法

  虽然酸奶红糖减肥法有不错的效果,但也不是所有人都是适合的,以下人群最好不要用酸奶红糖减肥法哦!

  1.糖尿病患者

  酸奶和红糖中糖分的含量比较高,有些酸奶还会添加糖浆,因此对于糖尿病患者而言,想要减肥还是最好选择其他方法。

  2.胃肠疾病患者

  虽然酸奶有调理胃肠的功效,但如果患有腹泻或其他胃肠道疾病,又或者是近期进行过胃肠道手术后的人,胃肠功能较差,喝酸奶可能会刺激到消化道,因此最好要避免喝酸奶。

  3.牛奶过敏的人

  酸奶一般以牛奶作为原料,因此对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。

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