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想远离卵巢早衰 多吃4类食物

2018-04-19 00:58:0339健康网

核心提示:卵巢早衰怎么办?4类食物助你远离卵巢早衰。

  卵巢早衰是怎么回事?一般来说,女性卵巢的功能在更年期会逐渐下降,但如果在更年期前出现雌激素水平下降、卵巢萎缩、月经不调甚至闭经等症状时,很有可能就是患上卵巢早衰。想要预防卵巢早衰,一定要注意做好卵巢保养,不妨试试多吃以下这些食物,对卵巢功能有很好的养护作用哦!

  卵巢早衰吃什么好

  1、养护卵巢注意补充维生素

  有研究数据显示,每天分别摄入90mg的维生素C以及30mg的维生素E,患卵巢癌的机率较其他人群会下降50%。通常来说在日常膳食中的摄入量可能会不足,可以在咨询医生意见后适当服用维生素片剂。

  2、养护卵巢要注意补充叶酸

  叶酸不仅有助胎儿发育,同时也是养护卵巢的好帮手。女性朋友在日常饮食中多吃富含叶酸的食物,如绿色蔬菜、柑橘等水果,有助大幅降低卵巢癌的发病机会。

  3、养护卵巢要注意补钙

  补钙不仅有助预防骨质疏松,日常多吃高钙食物有助降低卵巢癌的发病几率。调查数据显示,经常食用高钙食物的人群,卵巢癌的发病机会比其他人群低约50%。女性朋友在日常饮食中可以多吃奶制品、豆制品、海带、虾皮等高钙食物。

  4、养护卵巢多吃胡萝卜

  多吃胡萝卜有助补充维生素A,每周吃5次胡萝卜对预防卵巢癌有很明显的效果。

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