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女人痛经该怎么办?做好3件事可缓解

核心提示:很多女人都会痛经,严重的甚至会影响正常生活,女人痛经该如何缓解?

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  很多女人都会痛经,但每个人的痛经程度不同,有的人只是稍有不适,有的却会痛到无法走路,女人痛经到底该如何缓解?

  缓解痛经方法1.保暖

  许多痛经症状是由于寒冷引起的,在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。也可通过喝热水、喝红糖水等方法加热身体,能扩张血管、加快血流,进而减轻疼痛。

  缓解痛经方法2.按摩

  很多女生都有这个习惯:大姨妈来时用热水袋敷在腹部或者贴上暖宝宝,这样确实能减轻痛经。保持体温能明显减轻痛经痛感。就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位:其中“三阴交”位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间。出现痛经或小腹疼痛时,按摩此两穴可有助缓解症状。

  缓解痛经方法3.饮食

  均衡饮食,比如少吃过甜或过咸的食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉鱼肉。临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。另外,香蕉中富含维生素B6,稳定情绪,而且能减轻腹部疼痛感,痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。

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